Начнём сегодня нашу беседу с медитации-размышления. Вначале приступим к осознанному дыханию. Мы просто и естественно контролируем вдох и выдох. Мы стараемся перевести этот естественный процесс в осознанный. Можно закрыть глаза, можно не закрывать, но важно осознавать в этот момент каждый миг, (миг – меньше секунды) делать каждый миг осознанным. Нам важно достичь контроля во всём, …
Метка: анахата
